Redacción Jesús Peña Aguirre
El bienestar emocional es un estado de equilibrio dinámico que es fundamental desarrollarlo en tiempos actuales. Al atravesar un mundo en el que el empleo consume mucho tiempo de la vida cotidiana, adversidades personales y conflictos del ambiente, que inevitablemente afectan a otros, es importante tener la capacidad de entrar en un estado que ayuda a manejar el estrés y a usar la resiliencia como una herramienta ante las adversidades, así como poder gestionar la salud física y emocional. Esto ayuda a mejorar todo lo que conforma el entorno en el que se vive.
¿Pero cómo se puede adquirir este estado?
Para iniciar este proceso de cambio interno y externo, se deben reconocer las emociones sin juzgarlas. Entender qué es lo que uno siente en situaciones difíciles ayuda a poder sobrellevarlas y poder encontrar una solución más efectiva.
Tener una actividad extra, mayormente relacionada con el ocio, además del trabajo, ayuda a crear una especie de distanciamiento de ciertos temas y situaciones que pueden causar malestar, para así poderlos ver desde una perspectiva diferente y alejada del malestar. Asimismo, ayuda a poder relajarse y desprenderse del estrés cotidiano.
Por último, aceptar las debilidades, fortalezas y posibles oportunidades de crecimiento, ayuda a vivir desde una consciencia que abre puerta a un constante mejoramiento en todos los aspectos de la vida, ya que al estar abierto a nuevos senderos personales, las nuevas situaciones podrán verse desde un lente libre de malestar, hastío, etcétera.
Ya que no es una tarea fácil poseer un bienestar emocional, hay herramientas que ayudan en gran medida para obtenerla. Una de ellas son las Organizaciones de la Sociedad Civil, diversas de ellas operan en México y promueven el bienestar emocional:
Atentamente A.C.: una asociación civil que se encarga de desarrollar programas de educación socioemocional. Su enfoque principal es orientar a los adultos para que sea posible crear ambientes seguros para infantes, que pertenecen en ambientes vulnerables
Ingenium ABP: es una institución que busca promover la educación en la salud mental. Sus programas se constituyen a partir de la concientización, la prevención, formación y acompañamiento de la población general.
Salud Mental Transdisciplinar México A.C.: su enfoque reside en la divulgación científica sobre la prevención de trastornos mentales y la creación de herramientas para disminuir el impacto de estos padecimientos, acercando información y canalización a quienes requieren tratamiento.
Todos estos proyectos cuentan con medios de contacto, los cuales se pueden encontrar en su sitio web.
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