Redacción: Flor Ivon Díaz Rojas
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Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha impulsada para promover hábitos saludables y recordar la importancia de mantenerse en movimiento.
En México, existen organizaciones de la sociedad civil que han impulsado proyectos para fomentar la actividad física y el deporte comunitario. Un ejemplo es la Fundación Alfredo Harp Helú para el Deporte, que desarrolla programas de activación física, gimnasios urbanos y actividades recreativas para niñas, niños y jóvenes. También existen iniciativas como las de Fundación Telmex Telcel, que acercan el deporte a personas en situación vulnerable y promueven hábitos saludables
La actividad física no solo ayuda a mejorar la condición física, también tiene beneficios para la salud mental, emocional y social. Caminar, correr, bailar, andar en bicicleta o practicar algún deporte puede contribuir a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y prevenir enfermedades.
De acuerdo con organismos de salud, la falta de actividad física está relacionada con padecimientos como obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Además, el sedentarismo se ha convertido en un problema cada vez más frecuente debido al tiempo prolongado frente a pantallas y a los cambios en el estilo de vida.
En este contexto, el Día Mundial de la Actividad Física también busca generar conciencia sobre la necesidad de incorporar pequeños cambios en la rutina diaria. Subir escaleras, caminar algunos minutos, hacer pausas activas o realizar ejercicio varias veces por semana pueden marcar una diferencia importante.
Las organizaciones de la sociedad civil también han desempeñado un papel relevante en la promoción de hábitos saludables. Muchas impulsan programas comunitarios, carreras, clases gratuitas, actividades recreativas y campañas para fomentar el movimiento en niñas, niños, jóvenes, personas mayores y comunidades vulnerables.
Algunas asociaciones promueven el acceso al deporte en zonas donde existen pocas oportunidades recreativas, mientras que otras trabajan para sensibilizar sobre la importancia de la actividad física en la prevención de enfermedades y el bienestar emocional.
Además de promover el ejercicio, estas organizaciones suelen generar espacios de convivencia, integración y comunidad. A través del deporte y las actividades recreativas, muchas personas encuentran apoyo, compañía y una forma de fortalecer su autoestima.
Hablar de actividad física no significa pensar únicamente en ejercicio intenso o rutinas exigentes. También implica reconocer que moverse un poco más cada día puede tener un impacto positivo en la salud y la calidad de vida.
Porque cuidar el cuerpo también es una manera de cuidar la mente y el bienestar integral.
Fundación Alfredo Harp Helú: https://fahho.mx/
Fundación Telmex Telcel: https://www.fundaciontelmextelcel.org/
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