Redacci\u00f3n: Itzel Luna<\/p>\n
Se considera que un dolor pasa a ser cr\u00f3nico cuando dura m\u00e1s de tres meses, si sigue presente o se repite un mes despu\u00e9s de curar la enfermedad o si la lesi\u00f3n no cicatriza y ctualmente existen m\u00faltiples causas que pueden explicar el dolor cr\u00f3nico, incluyendo las lesiones y los da\u00f1os en el sistema nervioso, las infecciones, los trastornos musculoesquel\u00e9ticos o las cirug\u00edas mal curadas.<\/p>\n
Lamentablemente este tipo de dolor si repercute en la calidad de vida de quienes lo padecen, ya que limita su capacidad para llevar a cabo las tareas cotidianas y participar en actividades sociales.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la constante presencia del dolor tambi\u00e9n puede derivar en problemas de salud mental como estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, y puede afectar severamente el estado de \u00e1nimo de los pacientes.<\/p>\n
Es por ello que actualmente se ha venido trabajando en diferentes opciones que puedan ayudar en el manejo del dolor cr\u00f3nico, y a continuaci\u00f3n te presentamos algunas de ellas.<\/p>\n
En primer lugar, est\u00e1n las terapias farmacol\u00f3gicas ya que proponen el uso de medicamentos espec\u00edficos con la finalidad de reducir el dolor y mejorar el bienestar. Los m\u00e1s habituales son los analg\u00e9sicos, que se dividen en tres grandes grupos: no opi\u00e1ceos, opi\u00e1ceos o narc\u00f3ticos y secundarios.<\/p>\n
En segundo lugar se encuentran las terapias f\u00edsicas y el deporte, ya que tambi\u00e9n son considerados como un gran aliado en el manejo del dolor.<\/p>\n
Los ejercicios m\u00e1s recomendados son aquellos con una intensidad baja o moderada, que se centran en el movimiento suave y controlado de todo el cuerpo. Entre ellos destacan actividades como caminar, ir en bicicleta o nadar, adem\u00e1s de pr\u00e1cticas como el yoga o el pilates.<\/p>\n
Los ejercicios de estiramientos y movilidad articular tambi\u00e9n son importantes, ya que ayudan a mantener la flexibilidad, reducen la tensi\u00f3n muscular y mejoran la circulaci\u00f3n del l\u00edquido sinovial, el fluido que amortigua los movimientos de los huesos y permite que se desplacen sin dolor.<\/p>\n
Por otra parte, las terapias f\u00edsicas recomendadas tambi\u00e9n incluyen t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Seg\u00fan varios estudios, algunas de las pr\u00e1cticas que pueden mitigar el dolor son: el mindfulness, la respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n o visualizaci\u00f3n.<\/p>\n
Finalmente, pero no menos importante est\u00e1n las actividades como la fisioterapia, los masajes y la terapia cognitivo-conductual.<\/p>\n
Sin embargo, es importante aclarar que adem\u00e1s de las terapias anteriormente mencionadas, quienes padecen dolor cr\u00f3nico pueden mejorar su calidad de vida al aplicar peque\u00f1os cambios en su rutina, como lo son el autocuidado, la sana alimentaci\u00f3n, el descanso, la gesti\u00f3n de estr\u00e9s y la relajaci\u00f3n diaria.<\/p>\n
Entonces ya lo sabes, si padeces de alg\u00fan tipo de dolor cr\u00f3nico est\u00e1s son algunas opciones que podr\u00edan servirte a sobrellevarlo, solo no olvides consultar antes a tu m\u00e9dico de cabecera, nunca estar\u00e1 de m\u00e1s acercarse a los profesionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Redacci\u00f3n: Itzel Luna Se considera que un dolor pasa a ser cr\u00f3nico cuando dura m\u00e1s de tres meses, si sigue presente o se repite un mes despu\u00e9s de curar la enfermedad o si la lesi\u00f3n no cicatriza y ctualmente existen m\u00faltiples causas que pueden explicar el dolor cr\u00f3nico, incluyendo las lesiones y los da\u00f1os en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4527,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n